Ҳомиладорлик даврида фарзандингиз ақилли бўлиб вояга етиши учун ҳомиладорлик даврида таомномада нималар жой олиш керак?

✅ Қизил икра, қисқичбақалар ва килка балиқлари, омега-3 ёғи,
✅ Қовоқ уруғлари таркибида цинк мавжудлиги сабабли,
✅ Фолат кислотани ўзлаштириш учун исмалоқ истеъмол қилинг,
✅ Бедана тухуми, фосфор, темир
✅ Темир моддасини ўзлаштириш учун ясмиқ истеъмол қилинг,
✅ Селен моддасини ўзлаштириш учун ёнғоқларни кўпроқ истеъмол қилинг,
✅ Ёд моддасини кўпроқ ўзлаштириш учун юнон ёгурти истеъмол қилинг,
✅ Омега 3 ёғини ўзлаштириш учун зайтун мойи, кокос истеъмол қилинг

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг